Calculadora de IMC (índice de masa corporal)
Introduce tu peso y tu altura para obtener tu IMC y la clasificación orientativa de la OMS para adultos.
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Qué es el IMC y cómo se calcula
El índice de masa corporal (IMC) es una medida estadística creada en el siglo XIX por el matemático Adolphe Quetelet que relaciona el peso con la altura. Se usa de forma generalizada en salud pública porque es muy fácil de obtener: solo requiere una báscula y un metro.
Clasificación de referencia de la OMS (adultos)
| IMC | Categoría |
|---|---|
| Menos de 18,5 | Bajo peso |
| 18,5 – 24,9 | Rango considerado normal |
| 25,0 – 29,9 | Sobrepeso |
| 30,0 – 34,9 | Obesidad de grado I |
| 35,0 – 39,9 | Obesidad de grado II |
| 40,0 o más | Obesidad de grado III |
Estas categorías proceden de estudios poblacionales: describen rangos en los que, estadísticamente, se observan menos problemas de salud asociados al peso. No son un diagnóstico individual.
Limitaciones del IMC que conviene conocer
- No distingue músculo de grasa: una persona muy musculada puede tener un IMC de «sobrepeso» con un porcentaje de grasa bajo.
- No indica dónde se acumula la grasa: la grasa abdominal tiene más relevancia clínica que la distribuida en otras zonas; por eso se complementa con el perímetro de cintura (la referencia habitual sitúa el riesgo aumentado a partir de 88 cm en mujeres y 102 cm en hombres) o con el índice cintura-altura.
- No es válido con estos rangos para menores de 18 años (se usan percentiles por edad y sexo), ni se interpreta igual en embarazadas, personas mayores o determinadas etnias.
- Es una foto fija: no refleja hábitos, condición física ni otros indicadores de salud como la tensión arterial o la analítica.
En resumen: el IMC es un buen punto de partida para orientarse, pero cualquier interpretación individual —y, desde luego, cualquier decisión sobre alimentación o ejercicio— corresponde a un profesional sanitario que pueda valorar el contexto completo.
Cómo medir bien peso y altura
- Pésate por la mañana, en ayunas y con ropa ligera, siempre en la misma báscula.
- Mide la altura descalzo, con la espalda recta contra la pared y la mirada al frente. Un error de 2 cm en la altura cambia el IMC en medio punto.
- No compares cifras de días distintos con décimas de diferencia: el peso oscila 1-2 kg a lo largo del día por la hidratación.
Qué peso corresponde a cada IMC
La calculadora te muestra el rango de peso que corresponde al intervalo 18,5–24,9 para tu altura, obtenido despejando la fórmula: peso = IMC × altura². Es una referencia estadística, no un objetivo: para una altura de 1,60 m el rango es de 47,4 a 63,7 kg, y para 1,90 m, de 66,8 a 89,9 kg.
Fuente de la clasificación: Organización Mundial de la Salud. Herramienta orientativa sin finalidad diagnóstica.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calcula el IMC?
Dividiendo el peso en kilogramos entre la altura en metros al cuadrado: IMC = peso / altura². Una persona de 70 kg y 1,75 m tiene un IMC de 22,9.
¿Qué IMC se considera dentro del rango normal?
Para adultos, la OMS toma como referencia el rango 18,5–24,9. Por debajo, bajo peso; de 25 a 29,9, sobrepeso; a partir de 30, obesidad. Son categorías estadísticas orientativas, no un diagnóstico.
¿El IMC sirve para deportistas?
Es poco fiable en personas muy musculadas: el músculo pesa más que la grasa, así que un deportista puede tener un IMC alto con poca grasa corporal. En esos casos son más útiles el porcentaje de grasa o el perímetro de cintura.
¿Vale para niños y adolescentes?
No con estos rangos. En menores de 18 años el IMC se interpreta con percentiles ajustados por edad y sexo, y la valoración corresponde al pediatra.
¿Qué peso corresponde a un IMC normal para mi altura?
Peso = IMC × altura². Para 1,75 m, el rango 18,5–24,9 equivale a 56,7–76,3 kg; la calculadora lo muestra para tu altura.
¿Sustituye una consulta médica?
No. Es una herramienta informativa que aplica una fórmula estadística: no diagnostica ni recomienda tratamientos. Consulta siempre a un profesional sanitario.
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